6. Ai Chi
HOLD 6
Varmt vand kl. 19.30 – 20.00 Tilmelding
Ai Chi er en øvelses- og afspændingsteknik med fokus på vejrtrækning fra mellemgulvet kombineret med serier af langsomme glidende bevægelser og foregår i varmtvandsbassinet.
Der er 19 forskellige øvelser, der gentages, samtidig med at der fokuseres på åndedrættet. Gennem øvelserne får man afspændt sine muskler og styrket kroppen. Fordi der er fokus på åndedrættet, får man også en mental afspænding og har nemmere ved at samle sine energier og fokusere på sig selv. Krop og sind bliver en helhed.
Ai Chi er udviklet af japanske Jun Konno i 1993, og er baseret på elementer fra Qi Gong, Tai Chi, Shiatsu og Watsu
Ai chi har bla. dokumenteret effekt ift. faldforebyggelse, forbedring af balance, mobilitet, smerter og stresshåndtering.
Holdansvarlig:
Gitte Holm
Tlf. 24 94 83 80
E-mail: gitteholm@hotmail.dk